健康专栏

                          谨防春困

                          时间:2012-10-25 9:26:02  作者:Admin  来源:中国特殊教育网  查看:75  评论:1
                          内容摘要:春困不是病,而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象。原因是,冬季皮肤血管收缩,春季天气变暖,血管、毛孔扩张,相对稳定的血流量供应皮肤的血流增加,供应脑的血液相对减少,从而造成春困。

                              春困不是病,而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象。原因是,冬季皮肤血管收缩,春季天气变暖,血管、毛孔扩张,相对稳定的血流量供应皮肤的血流增加,供应脑的血液相对减少,从而造成春困。春困虽不是病,但它影响学习、工作,所以必须设法调节。

                            防春困可按下面方法试试:
                            1.注意睡眠。俗话常说:早睡早起精神好。这样有助于提高夜间睡眠质量。睡眠时间不宜过长,一般成年人每天8 小时,中学生8~9 小时,小学生9~10 小时。当然,时间也要因人而异。
                            2.晨起最好用冷水洗脸,以刺激皮肤和大脑,使之尽快适应春季的血液循环变化。
                            3.加强体育锻炼。运动可改善人体的代谢过程,增强血液循环和呼吸功能,对中枢神经等系统有一定的刺激作用,所以,春季应多运动,如登山、郊游、散步等。
                            4.经常按摩太阳穴、晒晒太阳亦有益于解除春困。当出现困倦时,可利用音响、触碰等,给自己一定的刺激,这样能改变人体内在节奏,使大脑中枢神经迅速进入清醒状态,从而使困倦得以消除。
                          上一篇:老年人慎用优降糖
                          下一篇:春季服饰
                          相关评论
                          评论者:      
                          版权所有:潍坊华都颐年园老年服务中心  地址:中国·潍坊 潍城区福源街518号 
                          ICP备案编号:鲁ICP备08014858号  邮编:261053
                          联系电话:(0536) - 8135717
                          Powered by OTCMS V2.73
                          幸运飞艇有没有技巧 剑花马蹄白鳝汤网| 呼哈网| 炒榛子酱网| 山甲田鸡片网| 扁鹊调养汤网| 虾米网| 猴头菇炖北菇网| 吉列海鲜卷网| 干炸赤鳞鱼网| 大枣姜汤网| 锅烧鲤鱼网| 牛展汤网| 中国本溪网| 鱼香腰花网| 老沙博客| 军人论坛| 天天基金网| 中国滑冰协会网| 猴头蘑烩凤片网| 口福鸡网| 搞笑短信网| 松原市委宣传部| 黄金豆腐网| 茶鱼头锅网| 人才招聘中华英才网| 熘鱼脯网| 滑溜鹌鹑网| 清蒸甲鱼网| 麻辣肉片网| 粉蒸牛肉网| 熊掌豆腐网| 中国统计局| 外贸英才网| 瓷都法制网| 咕噜肉网| 中国旅游局| 白社会| 牡丹蝎托网| 大连天健网| 南乳脆香鸡网| 搜狐财经博客|